AFINAL, O QUE É COMIDA SAUDÁVEL?


AFINAL, O QUE É COMIDA SAUDÁVEL?

Ao contrário do que muitos pensam, comida saudável não é só frango, batata doce e quinoa. Nem só legumes, frutas e verduras. Comida saudável é comida feita com ingredientes de verdade, frescos e sem temperos artificiais. É comida variada e gostosa, feita com amor. Nessa lista ninguém fica de fora: nem o glúten, proteína essencial para o bom funcionamento da flora intestinal, nem a lactose, presente nos alimentos que fornecem cálcio ao nosso organismo. Aliás, aqui nem o açúcar fica de fora, pois, consumido com moderação tem alto valor energético e ajuda na produção da serotonina: o hormônio do humor. Por fim, o sal, que consumido corretamente auxilia na digestão. O que deve ser excluído da lista são alimentos ricos em corantes, acidulantes, sódio e conservantes.

Q'Nutre | Cantina + Saudável
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