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Benefícios da Melancia 1. Hidrata Além de tomar bastante água, consumir alimentos ricos em água é uma ótima forma de manter o corpo hidratado. Cerca de 92% da melancia é composta por água. Se você não gosta muito de beber água, um suco de melancia, ou a própria melancia em pedaço são ótimas alternativas para manter a hidratação e usufruir do sabor dos açucares naturais da fruta. 2. É rica em nutrientes A melancia é uma das frutas com menor quantidade de calorias - apenas 46 calorias por xícara (154 gramas). Uma xícara (154 gramas) de melancia possui: Vitamina C: 21% da Ingestão Diária Recomendada (IDR); Vitamina A: 18% da IDR; Potássio: 5% da IDR; Magnésio: 4% da IDR; Vitaminas B1, B5 e B6: 3% da IDR. A melancia também é rica em: Vitamina C A vitamina C é um antioxidante que ajuda a prevenir danos celulares causados ​​pelos radicais livres. Carotenoides Os carotenóides são uma classe de compostos vegetais que inclui o alfa-caroteno e o beta-caroteno, que o seu corpo converte em vita...

GELATINA, PODE AMAR! A controversa gelatina deve ter um lugar em nossos corações e vamos te contar porque: Apesar de conter corantes e açúcares, a gelatina é uma boa opção de sobremesa para crianças que comem muito doce como bolacha recheada, chocolate, balas, etc. O potinho colorido é fonte de hidratação (muitas crianças bebem pouca água durante o dia), pouco calórica (um bom substituto aos doces citados acima) e contém colágeno que promove maior resistência física. É gostosa e ainda custa baratinho  ❤ . Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 contato@qnutre.com.br https://qnutre.blogspot.com # gelatina   # amogelatina   # sobremesa   # hidratação   # colageno   # resistenciafisica   # alimentacaosaudavel   # comidasaudavel   # aliemntossaudaveis   # kitlanche   # lancheescolar   # almoço   # restauranteescolar   # cantinadeescola   # a...

PICOLÉ DE MELANCIA Com a chegada das massas de ar quente em São Paulo, vamos dar "adeus" às receitas de sopa e "olá" para as receitas refrescantes. E uma receita fácil e deliciosamente refrescante é o picolé de melancia: 3 fatias de melancia sem casca e sem sementes 1 lata de leite condensado Bater tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Distribua em forminhas de sorvete ou forminhas de gelo e leve ao freezer até endurecer. Para uma receita mais saudável, não use o leite condensado e acrescente um pedaço pequeno de gengibre ao bater a fruta. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 contato@qnutre.com.br https://qnutre.blogspot.com # picolé   # melancia   # picoledemelancia   # receitarefrescante   # alimentacaosaudavel   # comidasaudavel   # aliemntossaudaveis   # kitlanche   # lancheescolar   # almoço   # restauranteescolar   # cantinadeescola   # adolescente ...

 FRUTAS E LEGUMES DE SETEMBRO Setembro chegou e com ele a primavera, as flores e novas safras de frutas e legumes. As frutas de setembro são, em sua maioria, antioxidantes como laranja lima e laranja pera, abacaxi, amora, maçã, melão, mexerica, tangerina, tamarindo. Para quem gosta de temperos frescos é tempo de erva-doce, louro e orégano. Os legumes que chegam fresquinhos das fazendas são ervilha, tomate, couve-flor, alcachofra, cogumelos. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 contato@qnutre.com.br https://qnutre.blogspot.com # frutas   # legumes   # verduras   # alimentacaosaudavel   # comidasaudavel   # aliemntossaudaveis   # kitlanche   # lancheescolar   # almoço   # restauranteescolar   # cantinadeescola   # adolescente   # qnutre   # qnutrecantinas   # cantinadecolegio   # lanche   # merenda   # cartaoprepago   # colegiosanfra...