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MOLHO DE TOMATE PARA TODOS Nossa cozinha paulistana é muito influenciada pela cozinha italiana (grazie a Dio!) e o molho vermelho faz parte da mesa da maioria da população da cidade. Porém o tomate é uma fruta muito ácida e muitas pessoas costumam ter um leve desconforto ao saborear aquela massa de domingo. Para quem adora uma bela macarronada, mas sofre com a acidez do molho, a dica é: no preparo do molho, colocar uma colher de açúcar. No caso de diabéticos, a cenoura e a páprica cumprem o mesmo papel. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 contato@qnutre.com.br https://qnutre.blogspot.com #molhodetomate #tomate #molho #lancheescolar #almoço #restauranteescolar #cantinadeescola #adolescente #qnutre #qnutrecantinas #cantinadecolegio #lanche #merenda #cartaoprepago #colegiosanfra #sanfra #colegiosaofranciscoxavier #saofranciscoxavierjesuitas #ipiranga #bairrodoipiranga #alimentaçaosaudavel #cantinamaissaudavel...

BENEFÍCIOS DO PIMENTÃO 1.Fortalece o sistema imunológico As vitaminas A e C são o carro chefe do pimentão. "A vitamina C é muito importante para o sistema imunológico, pois facilita a produção de anticorpos", explica o nutrólogo Roberto Navarro. A vitamina A também participa de processos na defesa do organismo, portanto consumir um alimento rico nesses nutrientes ajuda a ter o corpo mais protegido de vírus e bactérias. 2.Ajuda na prevenção do câncer Essas vitaminas têm propriedades antioxidantes, ou seja, que evitam o processo de degeneração dos tecidos do corpo, que também causam mutações que podem levar ao câncer. "Estudos mostram que dietas ricas em alimentos antioxidantes, como o pimentão, podem reduzir a incidência dessa doença", comenta Navarro, que ressalta que não há estudos específicos sobre o pimentão, no entanto. 3.Protege o cérebro de degenerações A oxidação leva a diversos processos degenerativos no corpo todo. "Quando a oxid...

COMER SEM CULPA É O SEGREDO DA FELICIDADE A culpa hoje em dia faz parte da mesa do brasileiro: fica bem ali, entre o garfo e a boca. Culpa por comer demais porque estava gostoso, culpa por não comer salada tanto quanto deveria, culpa pelo doce no fim de semana. Se o alimento é gostoso ao ser colocado em contato com as papilas gustativas, coisa boa não é, deve engordar, ter gordura trans, gluten, açúcar, lactose, tudo junto ali como uma bomba comestível. A verdade é que o alimento se tornou um grande vilão se não fizer a função de um remédio. Se não trouxer inúmeros benefícios para a saúde, não serve. Mas o que a revista e a influencer fitness não dizem é que o alimento é mais do que um produto para garantir a boa forma, evitar o câncer, evitar o envelhecimento e garantir vida longa ao coração, mas comer é um ato de união, de amor e alegria. Uma festa infantil cheia de doces, um jantar com amigos regado a vinho e boa comida, um bolo no café da tarde. Alimentos unem as pessoa...

FIM DE FÉRIAS: LEVE AS CRIANÇAS PARA A COZINHA! Nos últimos dias de férias as famílias já voltaram de viagem, os passeios já foram todos feitos e para as crianças só resta uma coisa a fazer: jogar videogame ou tablet. Para não deixar as férias acabarem dessa maneira e para dar uma atividade divertida para os pequenos e jovens, a dica é: vá para a cozinha! E nessa modalidade de diversão podem esquecer (por ora) a alimentação saudável e se jogar no delicioso mundo dos doces, faça um bolo com cobertura, cookies, cupcakes, enfim, faça desse momento uma doce lembrança para seus filhos, uma lembrança da família toda se divertindo na cozinha. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 contato@qnutre.com.br https://qnutre.blogspot.com #criancanacozinha #ferias #filhos #lancheescolar #almoço #restauranteescolar #cantinadeescola #adolescente #qnutre #qnutrecantinas #cantinadecolegio #lanche #merenda #cartaoprepago #colegio...

BENEFÍCIOS DA ALFACE 1 -  Fortalece o sistema imunológico:  Fontes de vitamina C, as folhas de alface ajudam a manter o corpo livre de resfriados, gripes e outras inflamações comuns, melhorando os mecanismos de defesa do organismo. 2 - Melhora a saúde dos olhos:  Por fornecer vitamina A, a hortaliça se torna uma potente aliada contra a degeneração macular e a catarata causadas pelas ações dos radicais livres ao longo do envelhecimento. 3 - Diminui o colesterol:  A niacina, mais conhecida como vitamina B3, ajuda a reduzir os níveis de colesterol "ruim", o LDL e, contribui para o aumento do colesterol saudável, o HDL. Assim, a alface se torna um aliado da saúde cardiovascular. 4 - Previne a anemia:   Rico em ferro , a verdura afasta a fadiga, tontura, mal-estar, fraqueza e outros sintomas que sinalizam o estado anêmico do corpo. Para potencializar a absorção de ferro, você pode combinar a alface com outros vegetais ricos em vitamina C, como o brócoli...

VIVA A LIMONADA! O limão é rico em vitamina C, auxilia na digestão e ajuda a equilibrar a flora intestinal. Limonada nesse calor é gostoso, saudável e refresca bastante! A seguir 3 receitas de limonada pra se acabar nesse verão: Limonada tradicional: 1 limão espremido 1 colher se açúcar 1 copo de água Misture todos os ingredientes e pronto! Sparkling lemonade 1 limão siciliano espremido 1 garrafa de 250ml de água com gás 1 colher de açúcar Misture o limão espremido com o açúcar e depois adicione e água com gás. Limonada Suíça 1 limão cortado em 4 1 copo de água 1 colher de açúcar Bata tudo no liquidificador e depois passe por um coador. Saúde! Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 contato@qnutre.com.br https://qnutre.blogspot.com #limonada #hidratacao #limao #lancheescolar #almoço #restauranteescolar #cantinadeescola #adolescente #qnutre #qnutrecantinas #cantinadecolegio #lanc...

ATIVIDADE FÍSICA COM MÚSICA Nem toda atividade física é prazerosa, nem sempre dá animo de praticar e desistir no meio do caminho muitas vezes é uma ótima opção. Mas como o ano está começando e essa é a melhor época para começar a cultivar hábitos saudáveis, contamos a receita do sucesso: faça atividades ouvindo música. Mas não qualquer música, ouça músicas que levantam o astral! A seguir uma mini playlist de músicas perfeitas para se exercitar, mas podem deixar suas músicas preferidas aqui nos comentários! Segue: Maniac - Michael Sambello Despacito - Luis Fonci Back in Black - AC/DC Jus can’t get enough - Depeche Mode Valerie - Amy Winehouse Bad Liar - Imagine Dragons A little less conversation - Elvis Presley Havana - Camila Cabello Smooth - Carlos Santana Beat It - Michael Jackson Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 contato@qnutre.com.br https://qnutre.blogspot.com #atividadefisicacommusica #atividadefe...

Benefícios da Pinha ou Fruta do Conde - Pele e cabelo: Graças a presença da vitamina C, um antioxidante responsável por beneficiar a saúde da pele e cabelo, proporcionando a manutenção, hidratando e dando brilho aos fios e jovialidade à pele. - Previne a prisão de vente: Por serem frutas ricas em fibras, ajudam a regular o intestino e auxilia na eliminação de toxinas do corpo. - Combate a anemia: A união do ferro e da vitamina C, dois nutrientes extremamente importantes para a nossa saúde, potencializa a absorção do mineral no organismo, que é essencial para combater a doença. - Melhora o sistema imunológico: A fruta do conde pode ajudar a neutralizar os radicais livres e fortalecer o nosso organismo, prevenindo dores de cabeças e resfriados. Também ajuda a combater o envelhecimento precoce das células e beneficia a cicatrização de ferimentos. - Saúde dos músculos: O consumo regular da fruta do conde pode combater a fraqueza muscular, graças a presença do magnésio e do cálc...

HIDRATE-SE COM ÁGUA AROMATIZADA Com as altas temperaturas o corpo transpira mais e pode desidratar com mais facilidade, por isso a necessidade de beber bastante água. Para essa necessidade virar um hábito saudável e gostoso, experimente tomar água aromatizada, que tem um leve sabor de frutas e ervas. Para fazer a água aromatizada é muito simples, basta colocar em uma garrafa ou suqueira 2 terços de água e depois colocar frutas e ervas de acordo com seu gosto: morango cortado, rodelas de laranja, rodelas de limão, hortelã, abacaxi, gengibre, alecrim, capim santo. É muito importante NÃO adoçar. Guarde a infusão na geladeira por no máximo 3 dias.  Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 contato@qnutre.com.br https://qnutre.blogspot.com # hidratacao  # aguaaromatizada  # lancheescolar   # almoço   # restauranteescolar   # cantinadeescola   # adolescente   # qnutre   # qnutr...