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QUEIJO PELA MANHÃ Queijo é uma importante fonte de proteína, nutriente importante para o crescimento e desenvolvimento de crianças e adolescentes. Consumir queijo no café ou no lanche da escola faz com que o jovem demore a sentir fome, ou seja, não vai ficar desviando o foco das aulas por estar de estômago vazio. O queijo ainda é rico em cálcio, vitaminas A, B e D e melhora o sistema imunológico. Evite queijos muito gordurosos como prato e cheddar, e dê preferência aos queijos branco e ricota, que são mais frescos e contém menos gorduras e sal. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 cantina@sanfra.g12.br https://qnutre.blogspot.com # receita   # farofa   # farofarapida   # bananadaterra   # alimentacaosaudavel # qnutre   # qnutrecantinas   # cantinadecolegio   # lanche   # merenda # cartaoprepago   # colegiosanfra   # sanfra   # colegiosaofranciscoxavier # sao...

SALADA, SALADINHA Pode ser um desastre, mas também pode ser uma batalha ganha, ensinamos aqui 3 dicas para que seu filho (talvez) comece a comer salada: 1- Salada de folhas pode parecer algo sem gosto e sem graça até para quem já come salada. Incremente o prato com alimentos mais palatáveis como atum, frango desfiado, ervilhas, milho, palmito, croutons ou frutas docinhas como manga. 2 - Capriche no molho. Nada de molho industrializado, na internet existem várias receitas de molhos para salada bem gostosos: caesar, mel e mostarda, iogurte, zatar, blue cheese, entre outros. 3 - Salada no pote. Se a semana é corrida, deixe saladas prontas armazenadas em potinhos na geladeira. Assim o alimento fica mais acessível e tem a vantagem de estar pronto, é só abrir e comer. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 cantina@sanfra.g12.br https://qnutre.blogspot.com # salada   # folhas   # verduras   # legumes   # ...

[RECEITA] FAROFA RÁPIDA DE BANANA DA TERRA Farofa vai bem com tudo, e essa receita é simples, rápida e vai incrementar seu prato. Anote aí: 1 banana da terra cortada em cubos pequenos 1 colher de manteiga 1 dente de alho picado 1 cebola picada Farinha de mandioca ou de milho Sal e pimenta a gosto Refogue o alho e a cebola na manteiga, acrescente a banana e deixe dourar. Depois vá acrescentando a farinha até atingir o ponto desejado: muita farinha, a forofa fica mais sequinha, pouca farinha, a fora fica molhadinha. Bom apetite! (Esta receita requer supervisão de um adulto) Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 cantina@sanfra.g12.br https://qnutre.blogspot.com # receita   # farofa   # farofarapida   # bananadaterra   # alimentacaosaudavel # qnutre   # qnutrecantinas   # cantinadecolegio   # lanche   # merenda # cartaoprepago   # colegiosanfra #sanfra  # colegiosaofranciscoxav...

MANTEIGA OU MARGARINA? O pão é o alimento base do café da manhã do brasileiro. E se der sorte de pegar o pão quentinho na padaria então.... hum, que delícia! Mas o que você coloca no pão? Manteiga ou margarina? Saiba que existe uma diferença absurda entre elas. Margarina é um alimento ultraprocessado, composto por óleos vegetais e aditivos químicos para ter cor e sabor. Já a manteiga é feita basicamente de creme de leite batido e sal. Então, se quer manter a saúde e o sabor d o seu café da manhã, coma pão com manteiga. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 cantina@sanfra.g12.br https://qnutre.blogspot.com # manteiga   # margarina   # alimentacaosaudavel   # qnutre # qnutrecantinas #cantinadecolegio  # lanche   # merenda   # cartaoprepago # colegiosanfra #sanfra  # colegiosaofranciscoxavier # saofranciscoxavierjesuitas #ipiranga  # bairrodoipiranga # alimentaçaosaudavel #cantinamaissaud...

GLÚTEN FAZ MAL? O glúten é uma proteína presente em alimentos como trigo, cevada e centeio, responsáveis pela produção de alimentos do nosso dia-a-dia como o pão. Para 1% da população mundial o glúten não é bem aceito pelo intestino, causando vários transtornos, são os portadores da doença celíaca. Para os demais habitantes da Terra o consumo de alimentos com glúten é saudável pois ajuda na absorção de vitaminas e minerais pelo organismo, fortalece o sistema imunológico e mel hora a flora intestinal, entre outros benefícios. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 cantina@sanfra.g12.br https://qnutre.blogspot.com/ # gluten   # proteina   # trigo   # cevada   # centeio   # pão   # intolerancia # alimentacaorestritiva   # doençaceliaca   # celiaco   # vitamina   # minerais # sistemaimunologico   # floraintestinal   # crianças   # adolescentes # bonshabitosaliment...