PRATO SAUDÁVEL


PRATO SAUDÁVEL

Para uma refeição completa e balanceada, o prato precisa ser bem colorido, e não estamos falando da porcelana. Alimentos de colorações diferentes oferecem variados tipos de vitaminas e minerais, essenciais para um crescimento saudável.
Alguns alimentos e suas cores:
Verde escuro - Brócolis, agrião, espinafre. São fontes de fibras e ferro.
Alimentos alaranjados e avermelhados - Cenoura, tomate. Fontes de vitamina C.
Coloração marrom - Leguminosos como lentilha, feijão, grão de bico. Fornecem vitaminas do complexo B.
Alimentos brancos - Arroz, pães, batata. Fontes de energia.
Não se esqueça ainda de uma fonte de proteína como carnes e ovos, essenciais na formação dos músculos, unhas e cabelos saudáveis.



Q'Nutre | Cantina + Saudável
Unidade: Colégio São Francisco Xavier
Whatasapp: 11 7306-7468
cantina@sanfra.g12.br


Local: R. Vicente da Costa, 39 - Ipiranga, São Paulo - SP, 04266-050, Brasil

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