4 DICAS DO QUE LEVAR, E O QUE NÃO LEVAR, PARA COMER NO EXAME DO ENEM


4 DICAS DO QUE LEVAR, E O QUE NÃO LEVAR, PARA COMER NO EXAME DO ENEM

Essa semana começa a maratona do Enem! E para quem já está em ritmo de prova, vamos dar algumas dicas da alimentação durante o exame para que nada desvie sua atenção do mais importante: ir bem!
1- Leve alimentos que você já esteja acostumado a comer e que não contenham muita gordura, sódio, açúcares ou ingredientes que possam "pesar". Lembre-se que você já vai estar nervoso no momento da prova, não deixe seu lanche piorar o problema causando enjoos, gases ou dores. Sugestões: barrinha de cereal, castanhas e frutas secas, biscoito sem recheio.
2- Dê preferência aos alimentos com embalagem fáceis de abrir e que não façam muita sujeira nas mãos. Evite salgadinhos, frutas que contenham muita água, iogurtes, queijos. Sugestões: chocolate em barra (de preferência ao 70% cacau para dar energia), suco de caixinha, biscoitos em embalagens individuais.
3- Cuidado com alimentos perecíveis, devido ao calor e tempo de prova o alimento pode estragar e causar uma intoxicação alimentar.
4- Não esqueça a garrafinha de água para manter a hidratação do corpo.



Q'Nutre | Cantina + Saudável
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