Caminhe sempre que puder



Mesmo estando 24 horas por dia em casa, faça uma caminhada sempre que puder. Pode ser no quintal, no jardim ou até mesmo na sala e na cozinha. Nesse momento de confinamento, fazer uma atividade física é saudável tanto para o corpo quanto para a mente.
Na França, um homem correu uma maratona de 42km dentro de casa em um espaço de 7 metros. No Brasil um homem repetiu o feito em um espaço de 10 metros. Então não existe desculpa ou falta de espaço para se mexer.
Se você mora em apartamento, pode caminhar pelo corredor entre os apartamentos, sempre com o cuidado de não tocar em nada e não interagir com outros moradores.

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