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Benefícios da Hortelã 1. Melhora a digestão Segundo um  estudo da Unesp , as espécies do gênero  Mentha  apresentam indicação etnofarmacológica para distúrbios gastrointestinais. De acordo com o estudo, a  hortelã  relaxa os músculos do estômago e melhora o fluxo de bile, que o corpo usa para digerir gorduras. Para melhores resultados, beba  chá de   hortelã . 2. Alivia a síndrome do intestino irritado Diversos estudos revelaram que a  hortelã  é muito eficiente no tratamento dos sintomas da síndrome do cólon irritado.  Pesquisas  comprovam que cápsulas entéricas revestidas de  hortelã-pimenta  podem ajudar no tratamento de sintomas como dor, inchaço, gases, e diarreia. 3. Ajuda a aliviar sintomas da asma e outros problemas respiratórios O aroma da  hortelã  também proporciona  benefícios , pois ajuda a "abrir" as vias aéreas. Pessoas que sofrem com asma e alergias podem se beneficiar do uso da erva...

RECEITA NATALINA: PANETONE COM AÇÚCAR E CANELA Sabe aquela hora da tarde que bate uma fome? E que tal comer uma fatia de panetone incrementada? É bastante fácil, siga o passo a passo: aqueça um frigideira, coloque uma fatia de panetone até dourar e depois vire para dourar o outro lado. Com a fatia ainda quente, polvilhe açúcar e canela. Acompanhe com café, chá gelado ou chocolate batido. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 contato@qnutre.com.br https://qnutre.blogspot.com # panetone   # chocotone   # natal   # lancheescolar   # almoço   # restauranteescolar   # cantinadeescola   # adolescente   # qnutre   # qnutrecantinas   # cantinadecolegio   # lanche   # merenda   # cartaoprepago   # colegiosanfra   # sanfra   # colegiosaofranciscoxavier   # saofranciscoxavierjesuitas   # ipiranga   # bairrodoipiranga   # alimentaç...

MEDITAÇÃO PARA ALIVIAR O ESTRESSE DO FINAL DE ANO Fim de ano é sempre aquela correria, seja para recuperar uma nota, passar no vestibular ou conseguir pagar as contas e ainda sobrar algum para os presentes. Mas fim ano é sempre um estresse mesmo, todo mundo correndo, surtando. Para desacelerar e conseguir passar com vida e sanidade para o próximo ano, medite. Mas não estamos falando sobre pensar com calma sobre algum assunto, mas sobre o ato de meditar: sentar com as pernas cruzadas e coluna ereta, em um ambiente calmo e silencioso, fechar os olhos e limpar a mente de qualquer pensamento, se concentrando apenas no ato de respirar, por 10 minutos. Meditar alivia o estresse, melhora o foco, reduz a ansiedade, melhora a capacidade de memorização, e ajuda a aliviar sintomas de doenças crônicas. Tente meditar todos os dias, por pelo menos 10 minutos. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 contato@qnutre.com.br https://qn...

DICAS BÁSICAS SOBRE PANETONE E CHOCOTONE Se você pensa que o panetone é mais saudável que o chocotone por conter frutas cristalizadas, pode estar enganado. Além das frutas ou chocolate, é preciso prestar atenção na massa, ou seja, ler os ingredientes que vêm descritos na embalagem. Se o conteúdo for açúcar em excesso, glúten, gordura vegetal, gordura trans ou adoçante artificial, pouco importa se é finalizado com frutas secas ou chocolate, já que a massa é cheia de ingredientes prejudiciais à saúde. Para saber a quantidade de cada ingrediente, é só observar na descrição da embalagem a ordem em que os ingredientes são descritos, ou seja, os primeiros da lista estão em maior quantidade na massa. No caso do chocotone, se trocar o chocolate ao leite e a manteiga de cacau por um chocolate com maior concentração de cacau, ele se torna um produto muito mais saudável. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 contato@qnutre.com.br ...

Benefícios do Aspargo 1. Auxílio ao emagrecimento Inserir alimentos poucos calóricos e ao mesmo tempo nutritivos como o aspargo na dieta é uma boa alternativa para quem deseja emagrecer. Isso porque eles oferecem parte dos nutrientes que o corpo necessita para funcionar corretamente e não causa o acúmulo de calorias. Outra vantagem do vegetal é que ele é fonte de fibras, um nutriente que promove a sensação de saciedade ao organismo. Isso faz com que ele ajude a controlar o apetite e consumir uma quantidade controlada e mais baixa de calorias seja mais fácil. Além disso, a vitamina K encontrada nos aspargos age como um diurético natural, promovendo a eliminação do excesso de líquido no corpo. Isso combate a retenção de líquido assim como a sensação de inchaço causada pela condição. Acredita-se ainda que algumas vitaminas do complexo B – presentes nos aspargos – trabalhem juntas para regular os níveis de açúcar no sangue. Isso é importante porque a manutenção de taxas estávei...