MEDITAÇÃO PARA ALIVIAR O ESTRESSE DO FINAL DE ANO


MEDITAÇÃO PARA ALIVIAR O ESTRESSE DO FINAL DE ANO

Fim de ano é sempre aquela correria, seja para recuperar uma nota, passar no vestibular ou conseguir pagar as contas e ainda sobrar algum para os presentes. Mas fim ano é sempre um estresse mesmo, todo mundo correndo, surtando. Para desacelerar e conseguir passar com vida e sanidade para o próximo ano, medite. Mas não estamos falando sobre pensar com calma sobre algum assunto, mas sobre o ato de meditar: sentar com as pernas cruzadas e coluna ereta, em um ambiente calmo e silencioso, fechar os olhos e limpar a mente de qualquer pensamento, se concentrando apenas no ato de respirar, por 10 minutos. Meditar alivia o estresse, melhora o foco, reduz a ansiedade, melhora a capacidade de memorização, e ajuda a aliviar sintomas de doenças crônicas. Tente meditar todos os dias, por pelo menos 10 minutos.

Q'Nutre | Cantina + Saudável
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