ALIMENTOS PARA COMBATER A TPM


ALIMENTOS PARA COMBATER A TPM
Alterações de humor, dores e inchaço. Todo mês, pelo menos 80% da população feminina no Brasil passa por isso, por pelo menos 10 dias. É a famosa TPM - tensão pré-menstrual. Para amenizar, os médicos indicam a prática de atividades físicas, beber muita água, evitar frituras, álcool e açúcar em excesso (nesse último, como sobreviver?). Mas alguns alimentos trazem alívio aos sintomas como banana, couve, abacaxi, castanhas, chocolate 70%, aveia, leite e derivados e carne branca, principalmente a do peixe. Quando a menstruação chegar, um alivio para as cólicas é o chá de camomila.
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