Benefícios da Banana

Benefícios da Banana

Proporciona mais energia
Se você consumir cerca de 1 ou 2 bananas diariamente, com certeza terá muito mais disposição e energia para enfrentar as atividades do dia a dia. Além disso, essa fruta é rica em vitaminas, minerais e potássio, que elevam a sua resistência e também previne cãibras musculares.
Alivio da azia e refluxos gástricos
A banana também age no nosso organismo como uma espécie de anti-ácido, o que contribui para aliviar a azia e demais sintomas desagradáveis relacionados ao estômago. Por isso, se você sofre com azia ou então refluxo gástrico, com certeza não pode deixar de consumir essa fruta no seu dia a dia.
Reduz a pressão arterial
As bananas também são muito eficientes na redução da pressão arterial, contribuindo assim para prevenir quadros de AVC e também ataques cardíacos, uma vez que esta fruta reduz a quantidade de sódio presente no organismo.
Combate a anemia e a depressão
Essa fruta é rica em ferro, o que contribui para estimular a produção das células vermelhas do sangue e assim evitar uma possível anemia. Além disso, a presença de uma substancia chamada triptofano faz com que a banana seja uma ótima fruta para combater a depressão.
Alivia a TPM
O consumo regular de bananas no seu dia a dia, ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue, o que contribui para aliviar o estresse. Essa fruta também é rica em vitamina B, fator este que ajuda a acalmar o sistema nervoso e elevar o seu humor.
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