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COMO IDENTIFICAR TRANSTORNOS ALIMENTARES Adolescentes e pré-adolescentes têm por natureza hábitos alimentares estranhos. Fazem misturas inéditas e comem em horários alternativos. O problema começa com a ausência de alimentação, e esse problema é tão sutil que os pais só reconhecem quando se torna grave. A seguir, alguns comportamentos que devem ser observados no jovem para identificar um possível transtorno alimentar: - Dieta muito restritiva sem indicação médica. - P rática excessiva de atividade física associado a dieta restritiva. - Nas meninas o transtorno alimentar causa problemas ginecológicos, como ausência de menstruação e dores abdominais. - Muitas idas ao banheiro sem motivo aparente, principalmente após as refeições. - Pular refeições seguidas vezes. - Alteração no comportamento social evitando festas e reuniões onde há comida e bebida. Transtornos alimentares são problemas graves e necessitam de acompanhamento médico e psicológico, ao primeiro sinal procure ajuda. ...

LANCHE DA TARDE SAUDÁVEL E GOSTOSO [RECEITA] A banana é uma fonte rica energia, contém potássio e vitaminas A e B. Para um fácil, gostoso e superenergético lanche da tarde, segue uma receita que fica pronta rapidinho e não vai ao fogo: Banana no copo Ingredientes: 1 banana madura cortada em rodelas Meio copo de iogurte natural 2 colheres de sopa de Nutella (ou chocolate amargo derretido no micro-ondas) 1 paçoca Modo de fazer: Em um copo ou taça de sobremesa coloque primeiro uma camada de iogurte, depois uma camada de bananas, depois a Nutella e por fim a paçoca esfarelada por cima. Bom apetite! Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 cantina@sanfra.g12.br # lanchedatarde   # receita   # receitasaudavel   # qnutre   # qnutrecantinas # cantinadecolegio   # lanche   # merenda   # cartaoprepago   # colegiosanfra # sanfra   # colegiosaofranciscoxavier   # saofrancisco...

LEITE FAZ BEM! O leite é uma fonte rica de cálcio, fósforo, magnésio, proteínas e vitaminas A, D, B12. O consumo de leite e derivados como queijo e iogurte, auxiliam no crescimento, fortalecem ossos e dentes, diminuem os sintomas da TPM e melhoram a qualidade do sono. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 cantina@sanfra.g12.br #leite   #l eitefazbem   #qnutre   #qnutrecantinas #cantinadecolegio   #lanche   #merenda   #cartaoprepago   #colegiosanfra #sanfra   #colegiosaofranciscoxavier   #saofranciscoxavierjesuitas #ipiranga   #bairrodoipiranga   #alimentaçaosaudavel #cantinamaissaudavel

OBESIDADE INFANTIL: ALERTA AOS PAIS Como crianças e adolescentes vivem em constantes mudanças de crescimento e desenvolvimento, é difícil para os pais reconhecerem a obesidade nos filhos. A dieta da família muitas vezes pobre em legumes, frutas e verduras e rica em alimentos açucarados, frituras e embutidos, leva ao ganho exagerado de peso nos jovens. Crianças e adolescentes que desenvolvem a obesidade nessa fase podem ter problemas de saúde como hipertensão, diabetes, colesterol, entre outros. Para mudar esse quadro estimule o jovem a praticar atividades físicas, ofereça alimentos saudáveis e, acima de tudo, seja um bom exemplo. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 cantina@sanfra.g12.br #obesidadeinfantil #obesidade #infantil #acimadopeso #crianças #diabetesinfantil #colesterol  #qnutre   #qnutrecantinas #cantinadecolegio   #lanche   #merenda   #cartaoprepago   #colegiosanfra #sa...

CRIANÇA E ADOLESCENTE PODEM TOMAR CAFÉ? O café é um senhor estimulante do sistema nervoso, melhora o foco e a concentração, mas não é indicado para crianças, principalmente as menos de 6 anos. O café pode causar danos ao sistema digestivo, e impedir a absorção de nutrientes vitais para o desenvolvimento. Além disso, o café é rico em cafeína, tudo o que crianças naturalmente ativas NÃO precisam. Já os adolescentes podem consumir com moderação, ficando liberada a bebida na fase adulta. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 cantina@sanfra.g12.br #café #adolescente #criança #estimulante #cafeina #sistemanervoso #foco #concentração   #qnutre   #qnutrecantinas #cantinadecolegio   #lanche   #merenda   #cartaoprepago   #colegiosanfra #sanfra   #colegiosaofranciscoxavier   #saofranciscoxavierjesuitas #ipiranga   #bairrodoipiranga   #alimentaçaosaudavel #cantinamaissaudavel...

SNACKS ENTRE AS REFEIÇÕES? OK! Quantas refeições a criança e adolescente precisam fazer por dia? Além das refeições principais, café da manhã, almoço e jantar, o jovem em fase de crescimento precisa fazer pequenas refeições ao longo do dia para garantir os nutrientes que o organismo precisa para se desenvolver de maneira saudável. Mas não é qualquer snack que vai garantir toda essa saúde, é preciso comer alimentos saudáveis e variados, como frutas, queijos e pães. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 cantina@sanfra.g12.br #snacks #comerentreasrefeições #jejum #adolescente #criança #alimentaçãosaudavel #frutas #queijos #paes  #qnutre   #qnutrecantinas #cantinadecolegio   #lanche   #merenda   #cartaoprepago   #colegiosanfra #sanfra   #colegiosaofranciscoxavier   #saofranciscoxavierjesuitas #ipiranga   #bairrodoipiranga   #alimentaçaosaudavel #cantinamaissaudavel ...

BEBA ÁGUA Todo mundo já está cansado de saber que é preciso ingerir, pelo menos, 2 litros de água por dia para equilibrar o organismo e manter uma vida saudável. Mas quais são exatamente os benefícios da água para o corpo? Listamos 5 deles: 1 - Equilibra as funções do intestino, logo, auxilia no emagrecimento. 2 - Hidrata. A água hidrata a pele, cabelos e unhas, deixando com aspecto brilhante e saudável. 3 - Combate a acne, a celulite e as estrias. 4 - Melhora o raciocínio durante os estudos. 5 - Aumenta a resistência durante atividades físicas, repondo os líquidos perdidos com o suor. Q'Nutre | Cantina + Saudável Unidade: Colégio São Francisco Xavier Whatasapp: 11 7306-7468 cantina@sanfra.g12.br #bebaagua #agua #beneficiosdaagua #emagrecimento #hidrata #hidratar #combateaacne #acne #celulite #estrias #raciocinio #atividadefisica  #qnutre   #qnutrecantinas #cantinadecolegio   #lanche   #merenda   #cartaoprepago   #colegiosanf...