CUIDADO COM A ALIMENTAÇÃO DESREGRADA NA QUARENTENA



Diante de todos os recentes acontecimentos e as incertezas do futuro, é quase impossível não sentir algum tipo de ansiedade. E com a reclusão, quando estamos ansiosos acabamos descontando na comida: comemos mais e comemos mal. Num quadro comum de ansiedade essa situação de comilança desenfreada tende a durar alguns dias, mas no quadro atual, pode durar muito tempo e isso não é bom para a saúde. É importante nesse momento tentar manter o equilíbrio, entender a situação e tentar driblar a vontade de sair comendo tudo que vê pela frente. Procure ter um número de refeições por dia, como fazemos habitualmente, e tente respeitá-los. Se for fazer algum lanche entre as refeições, procure comer algo saudável como frutas, frutas secas, castanhas, pão integral, iogurte.
Estabeleça os dias para comer guloseimas, e quando for comer, evite o exagero. Evite comer fazendo outra atividade ao mesmo tempo, como ver tv ou trabalhar no computador, pois você não percebe a quantidade de alimento que está ingerindo.
Uma má alimentação traz graves problemas para a saúde, principalmente para as crianças e os adolescentes, que estão em fase de desenvolvimento.


Q'Nutre | Cantina + Saudável
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