ALIMENTOS PARA COMBATER A ACNE

ALIMENTOS PARA COMBATER A ACNE

A acne costuma aparecer entre os pré-adolescentes, mais severa entre meninos, e os acompanham por toda a adolescência. Em adultos ela pode reaparecer nas mulheres em torno dos 30 anos. As causas são diversas e o tratamento deve ser feito por um dermatologista, mas manter uma alimentação saudável e dar preferência a alguns alimentos podem ajudar a resolver o problema. Listamos 3 grupos:
1 - Alimentos ricos em zinco como camarão, carne de vaca, de frango e peixes, ostras, grãos integrais, tubérculos e castanhas.
2 - Alimentos que contenham vitamina E. São eles ovos, espinafre, brócolis, nozes.
3 - Alimentos que são fontes de vitamina C como laranja, acerola, goiaba, kiwi.
Evite alimentos refinados como farinha branca e, principalmente, o açúcar.
Q'Nutre | Cantina + Saudável
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